メンタル

辛い思いをしている駐在妻さんはいませんか？アメリカで駐在妻をしている私がうつになりかけた話です。体におきた異変とそこから立ち直った方法を記事にしました。頑張れない駐在妻がいたっていい。

アメリカ・ロサンゼルスで駐在妻（＋駐在ママ）をしています。英語できないし、運転もできない、仕事もできない、そんな私のちょっと引きこもりがちな駐在生活について思うことを書いています。

ママをしながらブログを毎日更新していましたが今回辞めることにしました。ブログを毎日更新してみて得た効果と、それでもやめることにした理由を、自分のブログも目的を改めて振り返りながら紹介しています。

動悸が止まらない…そんな夜に大橋トリオさんの「はじまりの唄」を聞く…。自分が辛い時、前を向いた時、いつもこの曲がそばにあった、私の大切な一曲です。

母親だって元気のない日もある…。生理前で体調も思わしくない時でも育児は待ってはくれない。そんな時は「生きてるだけでOK育児」の出番！細かいことは気にしない、こんな日があったっていい。

ある日突然娘に泣いて嫌がられた！これがママイヤ期ですか！？ママイヤされた私の悲しい心のうちをつらつら書いています。

双極性障害を寛解した（治った）私が14年間でどんなことがあって今に至るのかを書いています。現在は通院も投薬もなし。双極性障害がどんな風に治っていったのか、こんな人もいるんだなというくらいでご覧ください。

重度の優柔不断で毎日着る服に１時間悩むこともあった私が「いつも同じ服を着る」ことに挑戦。オシャレではないけれど、悩む時間が減ったことで生きるのが楽になりました。そこで感じたメリットを４つ紹介します。

双極性障害になってからずっと続けてきた「自分の時間割」毎日の時間割を作ることで不安を減らし、気分をコントロールする練習になりました。双極性障害の治療を卒業した私が実践した方法を紹介します。