自分カウンセリング

双極性障害になってからずっと続けてきた「自分の時間割」毎日の時間割を作ることで不安を減らし、気分をコントロールする練習になりました。双極性障害の治療を卒業した私が実践した方法を紹介します。

13年に及ぶ双極性障害の治療を終えた私のブログです。ロサンゼルスでツツジが咲いているのを見つけ、過去の出来事を思い出しました。未来に希望が持てなかったころから現在に至る、心境の変化を書いています。